1月：Yeah 2022了！我今年要达到这10个目标!
12月：哎呀算了啦又达不到了明年再继续吧。
Happy New Year！
在这里SinLee祝大家新年快乐 欢迎2022年的到来！
希望你2021年达到了你自己设下的目标，
如果没有没关系，今天我们一起来设定2022的目标吧！
很多时候自己设下的目标都无法达到，
年复一年感觉自己一直没有很大的进步呢？然后接下来就索性不要设定了呢？
我自己曾经也犯下了今天我说的三个错误，
但是在和众多前辈聊天学习和看些书籍后，
我2021年所设下的目标全部都达到了！
其实在做目标设定是有一定的技巧的，
学校老师没有教、父母没有教，所以自然而然大多人都不会这些技巧。
今天我就和大家分享目标设定最常见的3个错误和一些我自己用的方法，
确保今年你让你的目标一一达到！
目标设定常见错误 1 : 不够清晰
目标设定最多人犯错就是因为不够清晰，
例如：我要减肥、我要赚更多钱、我要认识更多人、
我要扩展我的人脉、我要开始看更多书！
这些目标虽然看起来没毛病，但是缺乏了清晰。
你要减肥？
– 减多少？要减脂还是只是要减重？为了什么？健康还是美？几时要达到？
一个没有清晰的目标很容易让你迷茫。
有时候你迷茫是因为你没有衡量的标准，
例如你1月的时候开始每天去运动，
然后过了一个月你开始累了没动力了，
你也不知道自己为了什么这么努力，
那时候如果你没有一个可以衡量的标准，你就很难坚持下去。
那在目标设定里最重要的5个原则我相信很多人都听过，
但是我这里还是想和大家分享一下，SMART。
Specific 明确性
Measurable 可衡量的
Attainable 可实现的
Relevant 相关的
Time-based 时效性
Specific 明确性
就是一个特定的指标，不能笼统；
打个比方你要减肥，你是要看什么指标？是脂肪？还是BMI？
还是体重？还是腰围？
给自己设比较明确的指标会让你更清楚知道你该做什么。
Measurable 可衡量的
简单来说就是你如何知道自己是达到了目标？
就是要把目标数量化，这样才可以衡量你的目标是否达成。
拿以上的例子你目标是要减脂，所以我们看脂肪量，
现在是30%，目标是25%。这样就可以很容易的衡量。
Attainable 可实现的
很多人设定目标会设定很难达成的目标。
例如去年我完全没有运动的习惯，
今年你要减脂所以你规定自己每天都必须做至少1小时的运动。
这样太大差距的目标设定会让你力不从心，就很容易放弃了。
设定的目标是自己在付出努力的情况下可以实现，
但是又不可以与现在差距太大。
如果你本来没有做运动的习惯，
那你可能先开始一个星期2天1小时的运动，
3个月检视的时候再做出调整，可以慢慢增加次数。
Relevant 相关的
设定目标一定要是自己真的想要的或是关心的。
如果你设定减脂的目标只是为了设而设，
你不知道它对你多么的重要或是与你自己有什么链接的话，中途也很容易放弃，
因为你不知道自己为了什么而努力？
以减脂为例子，为什么你要减脂？开始觉得自己工作很容易感到疲惫？
脂肪含量太高让你穿衣服不漂亮？
了解自己为什么要设定这样的目标绝对是一个你到最后是否会达成的关键。
Time-based 时效性
要减脂到25%，需要要多久时间？2022年12月？6月？
如果没有规定自己一个时效性，估计明年这目标又会出现了。
记得，设立每个目标的时候一定要有符合这5个原则才可以。
例子 1:
2022年12月（T）前，我的体脂肪（S）要达到25%（M） ，因为我要让自己的体态更好，穿衣更好看，工作的形象更好，可以帮助业绩增长（R）。
例子2:
2022年6月（T）前，我要为自己建立一个至少月收入USD 500（M）的副业（S），因为我想要在2023年让副业代替正职，好让我可以有更多的时间在家陪孩子（R）。
Attainable 就需要自己衡量一下自己的进度和时间分配，
这需要自己不断地尝试才会知道什么样的目标挑战强度适合自己。
目标设定常见错误 2: 没有设立阶段性目标
每个人都不可能一整年365天24小时都很有动力去达成自己的目标，
也一定会有迷茫、想要放弃、疲惫的时候。
如果年头开始遇到瓶颈，
会因为觉得12月还很遥远而觉得无关紧要而开始怠慢，
怠慢后就很难重新燃烧斗志，
到了年尾才后悔自己没有早开始，同样又成了没达到目标的结果。
你设立了一个大目标，例如体脂肪从30%减到25%，
那可能你先做个阶段性的目标。
例如3个月内先减2%，
6月因为是生日月份可能比较难所以4-6月目标减1%，
下半年再减2%。
这样阶段性的目标不止让你可以保持动力，
也让你在达到一个小阶段的目标时候适当的奖励自己，
这样才会感觉自己有进步，可以持续下去，也不会觉得太遥远而力不从心。
目标设定常见错误 3: 定了目标后没有定下行动列表，养成习惯
最最最最多人犯的错，我想就是这个了。
年头的时候很多人会设立一个目标，
例如：我要开启副业，每个月至少要多USD 500的收入。
然后就把这个目标贴在床前，每天醒来就看着它对自己喊话。
不是说给自己鼓励不行，而是如果没有确切的行动列表来辅助你达到这个目标，
你光喊话是不会持久的。
很多时候喊了一个月后就开始放弃了，
年尾才发现这个目标达不到，自然就会跟自己说算了吧，明年再来。
那应该怎么做呢？
在你设定目标的时候就应该一起建立行动列表和要养成的习惯。
例如：你要开启副业，每个月至少多USD 500。
那你就问自己，要怎么做才可以达到？
– 每天看一个关于赚钱的影片
– 每个月看一本关于行销/网络赚钱/投资理财的书籍
– 或是写电邮给有副业的人向他请教该怎么开始等等。
这些都是可以辅助你达到这个目标。
那你每天起来，你就不是就光盯着目标什么都不做，
而是只需要专注做这些事情。
一旦你的这些行动清单都做了，建立了一种习惯，
你的目标自然而然就达成了，不会想象的那么困难。
还可以做得更好的事就是每个三个月检视一次，
看看有什么可以进步的地方。
如果觉得自己进度很慢，可以改变自己的行动清单。
定时的检视也很重要！
在打个比方，如果你要瘦10kg，
那你不该一直去量体重；
而是专注在每天的饮食、运动习惯以及睡眠。
然后可能每两个星期到一个月量一次，
检视自己的目标进度，这样一年下来目标就会在不知在不觉中达成了。
总结
总结来说，在设定目标最多人犯的三个错误就是：
- 目标不够清晰，设定目标的时候可以用SMART的方式。
- 没有设定阶段性目标，每设定一个目标的时候就可以拆分成小目标来达成。
- 没有建立行动清单和养成相对应的习惯，没设定一个目标的时候就一起设定行动清单，每日每周每月该做什么可以辅助自己得到目标。
希望2022年不要再犯下这三个错误了，
今年务必让自己达到所设下的目标！
最后想和大家说，目标不要定太多！
我们是人不是神仙，定下3个主要的目标就好，
这样才更有动力在下一年去订下另外三个目标。
不然你定下的10个目标每年都会重复出现的！
2022年大家的新目标是什么，
欢迎留言和我分享哦！
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